心理学家路易斯海曾指出，未表达的情绪永远不会消亡，它们只是被活埋，并在未来以更加丑陋的方式涌现。因此，当你感到压抑时，不妨找一个可以信赖的人倾诉，或者通过其他社会允许的方式发泄压力。

完美主义者表面上很自负，内心却充满了自卑。他们害怕失败，因为比常人更习惯于自我批评。要明白，每个人都有自己的优点和缺点，过度的自我要求只会让你陷入无法自我满足和认可的漩涡。

抑郁症患者往往拥有强大的「超我」，遇到问题时会过度自省，倾向于从自己的身上找原因。但过度的内疚和自我反思可能会导致所有攻击都转向自己。因此，学会客观看待问题，接纳自己，对于走出抑郁症的困境至关重要。

如果你正经历着抑郁症的困扰，不妨试试这些建议，为你的疗愈之路添砖加瓦。

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